・こちらで同送希望や、送料の変更はできませんので、一度のご注文にまとめてご注文ください。 ・送料無料商品と、送料のかかる商品をまとめて購入頂いても、送料無料にはなりませんので予めご了承ください。 九州医療スポーツ専門学校が背骨コンディショニングを整体セラピスト学科の授業として導入する際に制作された教本。160ページ以上にわたり背骨コンディショニングのすべてを記載！ 販売価格3,780円 オリジナルメッセージ　背骨コンディショニングとは…………………2 序章 　背骨コンディショニング®基礎理論　 背骨コンディショニングの3要素……………………………………12 仙腸関節可動理論………………………………………………………13 神経牽引論………………………………………………………………13 　手術危険度……………………………………………………………15 フィットネス基礎理論…………………………………………………16 トレーニングの3原理…………………………………………………16 　5つのトレーニングの原則…………………………………………16 　超回復…………………………………………………………………17 　筋収縮…………………………………………………………………18 　ストレッチ……………………………………………………………18 　伸張反射………………………………………………………………18 　筋線維…………………………………………………………………18 　最大筋力………………………………………………………………19 　トレーニング・サイクル……………………………………………19 　背骨コンディショニングにおけるトレーニングの目的…………19 　中・長期プログラム…………………………………………………20 　　　　　 第１章 　解剖学　 　 人体の区分と名称………………………………………………………22 体の方向をあらわす用語………………………………………………23 背骨コンディショニング インストラクター教本 目次 5 全身の骨格………………………………………………………………24 骨格の役割と分類………………………………………………………26 関節の可動域……………………………………………………………28 主な体幹・下肢の骨と関節……………………………………………30 脊柱・骨盤の構造………………………………………………………30 股関節・膝関節…………………………………………………………31 全身の筋肉………………………………………………………………32 主な神経と関連する病気………………………………………………34 上肢・腰・仙骨の神経…………………………………………………34 下肢の神経………………………………………………………………35 起始・停止・支配神経の一覧…………………………………………36 背骨の歪みと病の関係…………………………………………………41 　 第２章 　検査　 検査　目的・種類………………………………………………………44 アライメントチェック（横）…………………………………………45 アライメントチェック（前後）………………………………………46 腰の高さ…………………………………………………………………47 ふくらはぎを押す（内・外）…………………………………………48 仙骨の横を押す…………………………………………………………49 坐骨神経の痛点を押す…………………………………………………50 鎖骨の内側を押す………………………………………………………51 肘の外側を押す（親指）………………………………………………52 首の横を押す……………………………………………………………53 肘の内側を押す（小指）………………………………………………54 脇腹をたたく……………………………………………………………55 6 前屈する・腰を反らす…………………………………………………56 上体を反らす……………………………………………………………57 腰部のすき間……………………………………………………………58 SLRテスト（坐骨神経）………………………………………………59 膝の屈曲…………………………………………………………………60 股関節の開き……………………………………………………………61 片足ずつ上下・左右……………………………………………………62 首のROM3種（振り向く）……………………………………………63 首のROM3種（首をかしげる）………………………………………64 首のROM3種（上を向く）……………………………………………65 肩甲骨の下角を触る……………………………………………………66 肩の屈曲…………………………………………………………………67 鎖骨の間…………………………………………………………………68 　 第３章 　体操 体操　始める前に………………………………………………………70 足まわし…………………………………………………………………71 片足カエル足まわし……………………………………………………72 うつ伏せ足たおし………………………………………………………73 上体たおし………………………………………………………………74 両足カエル上体たおし…………………………………………………75 足乗せ上体たおし………………………………………………………76 足クロス上体たおし……………………………………………………77 肘立て糸まき……………………………………………………………78 肘伸ばし糸まき…………………………………………………………79 坐骨神経ストレッチ……………………………………………………80 7 腸脛靭帯ストレッチ……………………………………………………81 大腿神経ストレッチ……………………………………………………82 坐骨神経ストレッチ……………………………………………………83 腰椎ゆりかご（椅子）…………………………………………………84 上体ゆらし………………………………………………………………85 股関節ゆるめ（片膝かかえ）…………………………………………86 股関節ゆるめ（外旋・膝曲げ伸ばし）………………………………87 ランジねじり（下腿内・外）…………………………………………88 ランジねじり……………………………………………………………89 膝ポンプ…………………………………………………………………90 膝タオル…………………………………………………………………91 膝ねじり…………………………………………………………………92 足首・足指………………………………………………………………93 胸開き……………………………………………………………………94 開脚膝たおし……………………………………………………………95 足かけ膝たおし…………………………………………………………96 脇はさみ足クロス………………………………………………………97 首ゆるめ（首ねじり・首左右・首上下）……………………………98 首ねじり…………………………………………………………………98 首左右……………………………………………………………………99 首上下……………………………………………………………………99 首ねじり（椅子）……………………………………………………100 首ねじり（片手補助）………………………………………………101 頭ころがし・首ねじり………………………………………………102 星状神経ストレッチ…………………………………………………103 胸椎上部はめ…………………………………………………………104 頚椎7番はめ…………………………………………………………105 8 肩こり神経ストレッチ………………………………………………106 肩ゆるめ　上下・回す………………………………………………107 腕つかみ肩開き………………………………………………………108 手を腰　肘前後・回す………………………………………………109 指組み肩まわし………………………………………………………110 指組み肘伸ばし　前後・回す………………………………………111 肩入れ…………………………………………………………………112 肘つき…………………………………………………………………113 外側たおし……………………………………………………………114 脇つかみ………………………………………………………………115 肩ねじり　前・横……………………………………………………116 肩開き　おしり揺らし・膝たおし…………………………………117 踵つかみ肘伸ばし（椅子）…………………………………………118 肘クロス　回す・倒す・指反らし…………………………………119 手首反らし・指反らし………………………………………………120 床・指ストレッチ……………………………………………………121 　　　 第４章 　仙骨枕 　　　　　　　　　 仙骨枕Rをあてる位置………………………………………………124 仙骨セルフ矯正………………………………………………………125 　つま先内・外………………………………………………………125 　おしりゆりかご……………………………………………………126 　両足カエル…………………………………………………………127 　両足カエル開閉……………………………………………………128 　仰向け平泳ぎ………………………………………………………129 腰椎セルフ矯正………………………………………………………130 9 　腰を反らして膝たおし……………………………………………130 　足かけ膝たおし……………………………………………………131 　腰椎ゆりかご………………………………………………………132 股関節セルフ矯正……………………………………………………133 頚椎セルフ矯正………………………………………………………135 頚椎・胸椎セルフ矯正………………………………………………136 肩ゆるめ………………………………………………………………137 　　 第５章 　トレーニング 　　　　　　 トレーニング　トレーニングの目的………………………………140 トレーニング・サイクル……………………………………………141 バックキック…………………………………………………………142 バックランジ…………………………………………………………143 デットリフト…………………………………………………………144 ニーリフト……………………………………………………………145 レッグレイズ…………………………………………………………146 ドンキーカーフレイズ………………………………………………147 タオルギャザー………………………………………………………148 アブダクション………………………………………………………149 アダクション…………………………………………………………150 ローワーバック………………………………………………………151 ローワーバック（椅子）……………………………………………152 ローワーバック（斜め）……………………………………………153 アップライトローイング……………………………………………154 ハイエルボーローイング……………………………………………155 外旋ローイング　上下………………………………………………156 10 外旋ローイング　開閉………………………………………………157 ワイドプッシュアップ………………………………………………158 ショルダープレス……………………………………………………159 ショルダーローテーション…………………………………………160 リアデルト……………………………………………………………161 チンイン………………………………………………………………162 ネックカール…………………………………………………………163 ネックカール　横向き………………………………………………164 ネックサイドベンド　頭横押え……………………………………165 　 モデル　　　堀川ゆき（ヨガインストラクタ－・理学療法士・ 　　　　　　　　　　　　慶応義塾大学 大学院健康マネジメント修士取得） 撮影　　　　平塚修二 デザイン　　野村幸布 イラスト　　青木宣人 編集協力　　石田昭二（日本メディア）